だから、今の私は絶対に無理をしない。

まず、楽しくなければ、何かを続ける事は、難しいと思うからです。痩せたい、痩せなきゃならない、と神経質になるより、まずは、自分の身体や心に楽しいことを考えます。雑誌やＴＶで、色々なダイエット法が、毎日、毎週、毎月紹介されていますが、それが本当に自分の身体に合うものかどうか、まず、考えて見ます。
 
自分の身体や心の癖や習慣がわかれば、痩せる事や健康になることは簡単。私は、それがどんなに流行で、どんなに成功率が高いと言われても、自分に合わない、したくないダイエットや美容法は、絶対にしません。それを続けることによって生じる、「ストレス」の方が怖いからです。スリムになることが美しいのではなく、健康であることが本当の美しさです。無理をしたら、身体ばかりか、心も不健康になってしまいます。
 
仕事柄色々なタレント仲間と接してきましたが、特にオーディション前などは、懸命にシェイプアップするものの、食べずに、オーディション当日に倒れてしまったり、栄養バランスが崩れ、お肌がボロボロだったり・・・それでも、期限までに痩せなきゃならないのが芸能界、ですが、まれに、ダイエットさえも楽しんでいる子がいます。意識の問題なのですが、やはり、オーディションに合格するのは、そんな、「気持ちの健康」な女性。結局、女性の美しさは、心から来るものだと、私はそう思います。だから、無理なく、自分のペースで、まずは楽しいと感じることを実行してみませんか？？？
 

朝はしっかりとか、カロリーは押さえてとか、睡眠2時間前は何も食べないとか、そんなルールは、私には一切ありません。ただ一つ。口にする前に、本当に身体に良い食べ物かどうか、考えて見ます。そうすると不思議、自然と痩せ体質になりました。

運動も同じです。

私は歩く、走るなどの陸のスポーツは苦手。毎日腹筋とか、毎日骨盤体操とか、そんな大変な事、出来ません。だけど、水の中は大好き。なので、週二回はプールで泳ぎます。これは、私の大好きなスキューバーダイビングにも役立ちます。無理はしない、好きなことだけを好きなだけ。私にとっては、これが続ける秘訣、です。

そして、私の大好きな健康法、それは、バスタイムです。お湯の温度はちょっと高め、43度。温まってお休みして…を４回繰り返します。お風呂の中で本を読んだり、リンパマッサージをしたり、ブログを書いたり。そして欠かせないのは、入浴剤。癒されたい日はアロマオイルを。汗をかきたい日は日本酒を。さっぱりしたい日は粗塩を。

その日の気分で入浴剤をえらんで、毎朝、一時間、バスタイムを楽しみます。高温浴は毎日続けるべきじゃない、などと言われていますが、そんなことは私にはあまり重要じゃなく…気持ちよいと思う入浴法だから、毎日続けられるのです！

人の体質は千差万別。楽しいと思うこと、ストレスに感じることはそれぞれ異なるはずです。どんなに小さなことでも、楽しむ事が一番心に良いと、私はそう思います。そして、それを見つけたら、続けてみるのです。

きっと、健康美に近づけます！！